Como progredir na sua vida pessoal- “ser aquela garota”

“Aquela garota” é um termo bem usado na internet, principalmente inspirado na rotina e estilo de vida das gringas. Nesse post você encontrará algumas dicas de hábitos para uma rotina mais organizada e uma vida mais saudável.

1 Um hábito interessante de se criar é o de arrumar a cama ao acordar, que além de te dar uma motivação para começar o dia e te ajudar a ser mais disciplinada e criar hábitos bons, é comprovado que te fará dormir melhor e ter uma boa noite de sono ao se deitar e a cama estar bem arrumada. E se você se interessa em energia e espiritualidade, vai gostar de saber que no Feng Shui (técnica chinesa de harmonização de ambientes) arrumar a cama e estar com ela arrumada é indício de organização pessoal e de bons pensamentos, além de deixar um visual muito mais agradável para o seu quarto, fazendo com que as energias fluam melhor nesse ambiente.

2 O segundo ponto a ser citado é sobre a prática diária de exercícios físicos, oque com toda certeza vai influenciar em muitas áreas da sua vida além da saúde física ou um corpo “em forma”. O esporte tem como benefícios também a melhora na ansiedade, afinal é uma distração e escape dos pensamentos e da vida cotidiana. A melhora no humor, estimulando diversas substâncias químicas cerebrais responsáveis pela felicidade, relaxamento e bem estar.

3 Outro hábito essencial para saúde mental e para a vivência do dia a dia é a qualidade do sono. Um sono regulado e com as horas necessárias de descanso auxiliam desde a disposição para viver o dia até no humor e apetite. Por outro lado, muitas pessoas apresentam uma dificuldade para dormir ou até insônia. Então aqui vão dicas valiosas e algumas formas naturais para melhorar a sua noite de sono.
– Como citado acima, a prática de exercícios físicos e o hábito de arrumar a cama pela manhã, já ajudam a melhorar a qualidade do sono pelo conforto e cansaço.
– Diminuir o tempo de tela de celular e outros eletrônicos a noite, principalmente entre 1 e 2 horas antes do sono vão aumentar o sono e diminuir a ansiedade pela falta de estímulos que esses aparelhos causam. Você pode substituir esse hábito de assistir séries ou usar as redes sociais por uma leitura de livros-, por exemplo.

4 Além dos outros hábitos, manter uma boa alimentação também te trará muitos benefícios a mais do que ligados a estética. Uma boa alimentação diminui os índices de ansiedade, melhora a qualidade do sono, auxilia na disposição e bem estar, regula o intestino e diminui o risco de doenças porque ajuda na melhora da imunidade.

5 A dica mais valiosa para ser uma pessoa mais feliz é a de encontrar coisas que goste de fazer. Um hobbie pode ser relacionado a artes manuais, música ou até mesmo passar um tempo com pessoas que gosta ou um tempo sozinha. Mesmo que nem sempre seja possível fazer coisas das quais gostamos, é muito importante relaxar e esvaziar a cabeça também para ter novas ideias e conseguir focar no trabalho e demais áreas que nem sempre gostamos, mas que exigem nossa atenção.